2009年04月02日
下半身ぶとりの原因
実は私・・・趣味は「ダイエット本集め」なんです。
買うのが好きなので・・・効果はでていません。
さて・・・昨日、とある本が、まるで・・・かぐや姫のごとくに、本棚で光っていた。
しかたないので、その本を手にとった。
その本がこの写真です。
その本によると
「下半身ぶとりの原因」
最近、足がふとくなってきた、
足首や膝の周りがふとくなり、ふくらはぎのメリハリがなくなってしまった・・・、
これらにはいろんな原因が考えられますが、血行障害からくるものがおおいです。
①腎臓や心臓などの循環器障害。特に未病（病気になる手前の段階）
②婦人科系、特に子宮筋腫や子宮内膜症
③胃腸の障害、とくに便秘
④運動不足や歩くことをしないことからく下半身の筋力低下
⑤足にあっていない靴による障害
足に会わない靴が身体にもたらすさまざまなトラブル
ではどうしたらいいのだろうか？
お風呂やお休み前に足裏をよくもんでねましょう♪
おすすめは、指及び指のつけね、かかと、くるぶし、土踏まず。
TV見ながら、少しでいいからしてみましょう。
最初は１分くらいからでいいよ。
