美容室日記

女性セブン９月２４日号より
●体温１度上げて免疫力UP●

＜あなたの免疫力チェック＞
・お風呂には入らずシャワーですませることが多い。
・電車やバスでの移動が多い。
・エレベーターやエスカレーターがあるときは、階段は使わない。
・姿勢が悪い。猫背である。
・仕事や家庭でストレスを感じることがある。
・夏はエアコンの効いた部屋にいることが多かった。
・風邪気味のときは、すぐに薬を飲む。
・夕食を食べてから４時間以内に就寝することが多い。
・食べ物の好き嫌いが多い。
・夜、電気をつけたまま寝ている。

◆チェック結果◆
チェックが５つ以上・・・・低体温となる危険性が大。生活習慣病や食生活の見直しを早急に行いましょう。
チェックが１～４・・・・・・今は正常体温でも、油断はできません。チェックをつけた部分を見直して免疫力をUPしよう。
チェックが０・・・・・・・・・いまの生活を続けましょう。もし体温が低いようなら、毎日の生活に運動を取り入れましょう。

いろんな食材をこころして食べて、お風呂で身体を温めて、インフルエンザにならないようにしましょうねー。