美容室日記

DHCの冊子によさげな夏ばて対策を発見。

１、夏ばてを吹き飛ばす
　　ビタミンBが不足すると夏ばてをおこす→うなぎ・にんにくをとる。
２、すっぱいもので疲れしらず
　　暑さのために普段よりエネルギーを消耗する→梅干・酢の物・レモンを取る
３、旬の野菜でダメージから回復
　　紫外線や暑さは病気や老化の原因となる活性酸素を増加させる
　　→夏野菜には疲労回復効果がある。トマト、パプリカ、なす、ゴーヤ、モロヘイヤなど
４、スパイスで発汗＆食欲増進
　　辛いスパイスには発汗を促して、体内にこもった熱を逃がす働きがある。
　　スパイスは組み合わせることにより食欲を増進させ疲労回復を助けます
　　→カレーには野菜をたっぷりいれると栄養バランスがよくなります。